वैशिष्ट्यपूर्ण तूप तुपामुळे स्वरयंत्र सुधारते आणि आवाज उत्तम होतो. तूप योगवाही आणि रसायन गुणधर्माचे आहे. तूप कोणत्याही रोगात विशेषत: वात-पित्ताच्या विकारात वापरता येते. आयुर्वेदात अनेक औषधीद्रव्ये तुपात सिद्ध करून त्यांचे औषधी पाठ बनवले आहेत. डोके ..

वैशिष्ट्यपूर्ण तूप जेवण कसलेही असो, पंगतीला तूप वाढले की मगच जेवायला सुरुवात करायची आपली परंपरा आहे. एकंदरीत तूप हा स्वयंपाकघरातील एक अविभाज्य घटक आहे. प्राचीन काळात युद्धात झालेल्या जखमा भरून काढण्यासाठी तुपाचा वापर केला जात असे. तूप जेवढे जुने, ..

  दुधामुळे मेंदूची वाढते ताकत!   शरीराची ताकत वाढवण्यासाठी दूध पिण्याचा सल्ला तर नेहमीच दिला जातो, पण बौद्धिक शक्ती वाढवण्यासाठीही दूध तितकेच महत्त्वाचे आहे. दुधामुळे मेंदूची क्षमता वाढते, असे संशोधकांचे म्हणणे आहे. त्यासाठी रोज किमान ..

बहुगुणी काकडी काकडी ही उन्हाळ्यात जास्त प्रमाणात दिसून येते. काकडी थंड असल्याने तहान भागवली जाते. अंगाची आग होत असेल तर नुसती काकडी चिरून त्यात साखर घालून खावी. आग थांबते. लघवी साफ होत नसेल, उन्हाळी लागली असेल, लघवी वारंवार व थोडी-थोडी होत असेल, ..

वंध्यत्वासाठी होमिओपॅथी एक वरदान! शस्त्रक्रिया : वंध्यत्वामध्ये जास्तीत जास्त प्रमाणात शस्त्रक्रिया टाळण्याचा प्रामाणिक प्रयत्न आपण केला पाहिजे. गर्भाशय नलिका बंद असेल तर त्याचे कारण शोधून गरज असेल तरच शस्त्रक्रिया करून किंवा औषधोपचाराने इलाज करावा. ..

  व्यायामाने वाढवा मेंदूची कार्यक्षमता   आरोग्याची काळजी नेहमी घेणे गरजेचे असते. आरोग्य चांगले ठेवायचे असेल, तर व्यायामाची अत्यंत गरज असून, नियमित व्यायाम केल्यास मेंदूची कार्यक्षमतादेखील वाढते, असे एका संशोधनातून स्पष्ट झाले आहे. त्यामुळे ..

  पोट आणि कंबरेसाठी व्यायाम   लेग रेझेस (सिंगल आणि डबल)   हा व्यायाम ओटीपोटासाठी केला जातो. यासाठी जमिनीवर सरळ ताठ झोपायचं. दोन्ही हात नितंबाखाली ठेवायचे. व्यायामाची सुरुवात डाव्या पायानं करावी. पाय किंचित गुडघ्यात वाकवून साठ ..

पोट आणि कंबरेसाठी व्यायाम  क्रंचेस करताना श्‍वासोच्छ्वास नियमित घ्यायचा; पण तो एका रिदममध्ये घ्यायचा आहे. व्यायाम करताना कंबरेवर ताण जाणवल्यास व्यायाम थांबवावा. ज्यांना स्पॉन्डिलायटीस, कंबरदुखीचा त्रास असेल त्यांनी हा व्यायाम करू नये. ..

पोट आणि कंबरेसाठी व्यायाम वय जसं वाढतं, तसा कंबरदुखीचा त्रास अनेकांना जाणवतो. काही जणांना हे दुखणं इतकं त्रासदायक होतं की, रोजच्या कामासोबतच उठणं, झोपणं या शरीराच्या साध्या हालचालीही अवघड बनतात. पण आपण नियमित व्यायाम करून पोटावर असलेली अनावश्यक ..

योगा मसाज आणि बाथ पंचकर्म अर्थात पाच प्रकारच्या कार्यांद्वारे शरीराची शुद्धी करणे. जसे- वमन, विरेचन, बस्ती-अनुवासन, बस्ती-आस्थापन आणि नस्य. फायदे : योगा स्नानाने स्नायू पुष्ट होतात. दृष्टी वाढते. झोप न लागण्याची समस्या दूर होते. शरीरात शक्तीचा ..

योगा मसाज आणि बाथ योगा मसाज आणि स्नानाचे बरेचसे चरण असतात. आठवड्यातून योगानुसार मसाज आणि स्नान केल्याने शरीर एकदा परत ताजेतवाने होऊन जाते. हे केल्याने व्यक्तीचा थकवा, चिंता, रोग आदी दूर होण्यास मदत मिळते. तणाव आणि प्रदूषण असलेल्या वातावरणातून निघून ..

वजन कमी करा, वय वाढवा! जर तुम्ही लठ्ठ असाल आणि वजन कमी करायचे असेल, तर ते आता फार कठीण राहिलेले नाही. वजन कमी करण्यासाठी लोक कडक उपवास करतात. काही गरजेपेक्षा जास्त व्यायाम करतात. पण हे प्रकार न करता मध्यम मार्गाचा अवलंब केला पाहिजे. जेवण आणि व्यायामामध्य..

ग्रामीण आरोग्य भारताला स्वातंत्र्य मिळून ६० वर्षे होऊनही देशातील गरीब जनता अजून निरोगी आयुष्य जगण्यासाठी आरोग्य सोयी-सुविधांसाठी धडपडत आहेत. ही धडपड जन्मापूर्वीपासूनच सुरू होते. मातेच्या उदरातील गर्भाला अशुद्ध पाणी, कमी आहार, अशुद्ध वातावरण या ..

कांजण्या कांजण्या हा अत्यंत संसर्गजन्य रोग असून त्यांचा प्रादूर्भाव हा मुख्यत्वेकरून हार्पिस झोस्टर या अतिसूक्ष्म जीवाणूमुळे होत असतो. या विषाणुचा प्रसार खोकताना किंवा शिंकताना बाहेर उडणार्‍या श्‍लेश्मल द्रावाच्या हवेतून वहन होणार्‍या ..

श्‍वासोच्छ्‌वासासाठी उपयोगी व्यायाम मीठाच्या पाण्याने गुळण्या कराव्या. रात्री झोपताना गरम पाण्यात १५ ते २० मिनिटे पाय बुडवून बसावे. रोज मीठ घालून गरम पाण्याने गुळण्या कराव्या. गरम पाण्याचा वाफारा घ्यावा. नाकाची स्वच्छत: राखावी. (नेती ..