मानसिक आरोग्याची निगा राखा निसर्गासोबत
WHO ने जारी केला इशारा
Total Views |
mental health नैसर्गिक वातावरणात राहिल्याने तणाव कमी होतो, आनंद वाढतो आणि तुमचे सर्वांगीण कल्याण होते. निसर्गाच्या सान्निध्यात राहणे ही एक प्रकारची मानसिक चिकित्सा असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे . निसर्गासोबत राहिल्याने तणाव कमी होतो, आनंद वाढतो आणि तुमचे एकंदर मानसिक आरोग्य सुधारते.
उद्धव ठाकरे हे बाळासाहेबांसारखे नाहीत... निसर्गात वेळ घालवल्याने भावनिक कल्याण, आनंद आणि जीवनाचे समाधान मिळते. त्याला इकोथेरपी असेही म्हणतात. यामध्ये चांगल्या मानसिक आरोग्यासाठी निसर्गात वेळ घालवण्यावर भर देण्यात आला आहे. सूर्यप्रकाश चांगली झोप येण्यास मदत करतो. जास्त वेळ घरात राहिल्याने नैराश्य येऊ शकते. त्यामुळे उन्हात वेळ घालवणे फायदेशीर ठरते. निसर्गाच्या सानिध्यात फिरल्याने मानसिक आरोग्य चांगले राहते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.mental health यामुळे तणाव, चिंता आणि नैराश्य कमी होते. घराची रचना करताना निसर्गाचा विचार करा. मोठ्या खिडक्या किंवा हिरवीगार बाग असल्यास ते चांगले आहे. याच्या मदतीने तुम्ही सहज निसर्गाच्या सान्निध्यात राहू शकता. घराच्या सजावटीतही नैसर्गिक गोष्टींचा वापर करा. त्यामुळे घरात शांततेचे वातावरण निर्माण होते. तुम्ही नैसर्गिक गोष्टींची चित्रे किंवा डिझाइन वापरू शकता. मानसिक आरोग्यासाठी निसर्गाशी संपर्क महत्त्वाचा आहे. तुम्ही ट्रेकिंग, बागकाम किंवा उद्यानात फिरू शकता. निसर्गात ध्यान केल्यानेही मन शांत होते. ग्रीष्म ऋतूमध्ये त्वचेची अशी घ्या काळजी
- निसर्गात राहिल्याने नैराश्याचा धोका कमी होतो आणि मन तीक्ष्ण होते.
- बाहेरचा प्रवास मित्र आणि कुटुंबियांसोबत चांगला वेळ देतो.
- दररोज बाहेर जाण्याने चांगली झोप येण्यास मदत होते.