गरोदरपणात आवळा खाऊ शकतो का? जाणून घ्या फायदे

amla during pregnancy महिलांना अनेकदा गर्भधारणेदरम्यान त्यांच्या आहाराची विशेष काळजी घेण्याचा सल्ला दिला जातो. तुमच्या गरोदरपणाच्या आहारात संपूर्ण धान्य, सुकामेवा, बिया, हिरव्या पालेभाज्या आणि फळे समाविष्ट करा. यामुळे आई आणि बाळ दोघांनाही अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. गरोदरपणात आवळा खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे की नाही, आयुर्वेदिक डॉक्टरांकडून जाणून घ्या. गरोदरपणात आवळा खावा का? शक्य असल्यास, किती आणि कसे सेवन करावे. गर्भधारणेदरम्यान आवळा अनेक प्रकारे सेवन करता येतो.

 

 

 

आवळा गर्भधारणेदरम्यान फायदेशीर आहे. ते अनेक प्रकारे सेवन करता येते, परंतु डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार मर्यादित प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. आवळा गर्भधारणेदरम्यान अशक्तपणा दूर करण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करू शकतो. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ रिसर्चनुसार, गर्भवती महिलांसाठी आवळ्याचे अनेक फायदे आहेत. आवळा खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते, रक्तदाब नियंत्रित होतो, रक्त विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, मॉर्निंग सिकनेस कमी होतो, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, पचन सुधारते, अशक्तपणा टाळता येतो आणि गर्भधारणेदरम्यान मधुमेह टाळता येतो. तथापि, जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता, अतिसार, अपचन आणि निर्जलीकरण देखील होऊ शकते. म्हणून, आवळा मर्यादित प्रमाणात सेवन करावा.

ताजा आवळा खा - गर्भधारणेदरम्यान ताजा आवळा सेवन करता येतो.amla during pregnancy हे चांगले आरोग्य राखण्यास आणि नैसर्गिकरित्या रक्त स्वच्छ करण्यास मदत करते, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.

रस प्या - गर्भधारणेदरम्यान आवळा रस म्हणून देखील सेवन केला जाऊ शकतो, परंतु आवळ्याचा रस पाण्यात मिसळून पिण्याची काळजी घ्या.

 

आवळा पावडर - आवळा पावडर गर्भधारणेदरम्यान पाण्यात मिसळून देखील सेवन करता येते. यामुळे अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आवळा पावडर खाणे लक्षात ठेवा.

आवळा कँडी - तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान आवळा देखील सेवन करू शकता. तथापि, जर तुम्हाला मधुमेह किंवा गर्भावस्थेतील मधुमेह असेल तर साखरेशिवाय आवळा कँडी वापरा.

खबरदारी: गर्भधारणेदरम्यान आवळा (इंडियन गूसबेरी) खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, परंतु त्याचे सेवन मर्यादित करा आणि ते सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ते सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन केले जाऊ शकते.