तुम्ही ब्लँकेटने चेहरा झाकून झोपता का?

Sleeping with a blanket covering your face थंडीमध्ये रात्री ब्लँकेटने चेहरा झाकून झोपणे अनेकांना अत्यंत आरामदायी वाटते. चेहरा झाकल्यावर आत एक उबदार आणि सुरक्षित वातावरण तयार होते, जे थंड वारा, प्रकाश आणि बाहेरील आवाजांपासून संरक्षण करते. अशा स्थितीत झोपल्याने शरीर आणि मनाला एकत्रित आराम मिळतो आणि झोप जलद येण्यास मदत होते. मानसिक शांतता वाढल्यामुळे लोकांना ब्लँकेटखाली झोपणे चांगले वाटते.

 

तथापि, या सवयीचे काही आरोग्याशी संबंधित परिणाम देखील आहेत. ब्लँकेटने चेहरा झाकल्यावर कार्बन डायऑक्साइडची पातळी वाढते आणि ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते. यामुळे वारंवार झोपेचा त्रास, सकाळचा थकवा, डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण यांसारखी समस्या निर्माण होऊ शकते. अ‍ॅलर्जी, सायनस समस्या किंवा दमा असलेल्या लोकांमध्ये लक्षणे वाढू शकतात.

त्वचेला देखील हानी पोहोचू शकते. चेहरा झाकल्यामुळे उष्णता आणि ओलावा वाढतो, ज्यामुळे छिद्रे बंद होणे, मुरुम आणि जळजळ वाढणे, तसेच संवेदनशील त्वचेवर लालसरपणा येणे यासारखे परिणाम होऊ शकतात. त्याचबरोबर, धूळ, तेल आणि बॅक्टेरियाचे संपर्क वाढल्यामुळे त्वचेची स्थिती अधिक खराब होऊ शकते.

शरीराचे नैसर्गिक तापमान झोपेच्या दरम्यान थोडे कमी होते, परंतु चेहरा झाकल्याने उष्णता बाहेर जाऊ शकत नाही. त्यामुळे अस्वस्थता, घाम येणे, निर्जलीकरण आणि हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये असमानता यासारख्या समस्या उद्भवतात, ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता कमी होते. लहान मुले आणि बाळांसाठी चेहरा झाकून झोपणे खूप धोकादायक आहे. लहान मुलांचे श्वसनमार्ग ब्लॉक होऊ शकतात, ज्यामुळे गुदमरण्याचा धोका निर्माण होतो. म्हणून त्यांचे चेहरे नेहमी उघडे ठेवणे आवश्यक आहे.

चेहरा झाकल्याशिवाय उबदार राहण्यासाठी काही सुरक्षित पर्याय आहेत. जाड ब्लँकेट किंवा थरलेली रजाई वापरावी, उबदार कपडे आणि मोजे घालावे, पायाजवळ गरम पाण्याची पिशवी ठेवावी, श्वास घेण्यायोग्य कापसाचे बेडिंग वापरावे, खोली थोडीशी गरम ठेवावी, तसेच अंधार आवडत असेल तर डोळ्यांचा मास्क वापरावा. अशा सुरक्षित पद्धती वापरून थंडीमध्ये आरामदायी झोप घेता येते आणि आरोग्यावर होणारा परिणाम टाळता येतो.