तूप मिसळलेले गरम दूध पिल्याने काय होते? ते कधी घ्यावे आणि योग्य पद्धत जाणून घ्या.

milk with ghee आपण सर्वजण दूध पितो. काही लोक दिवसा ते पितात, तर काहीजण झोपण्यापूर्वी ते पितात. ते कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी, प्रथिने आणि शारीरिक वाढ आणि उर्जेसाठी आवश्यक असलेल्या इतर अनेक आवश्यक पोषक तत्वांचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे. पण तुम्ही कधी तूप मिसळलेले दूध घेतले आहे का? दुधात तूप घालण्याचे आरोग्य फायदे आणि ते सेवन करण्याची योग्य वेळ जाणून घेऊया.

 

 

पचन सुधारते: तूप मिसळलेले गरम दूध पिल्याने पचनसंस्था सुधारते. तुपामध्ये ब्युटीरिक ॲसिड असते, एक फॅटी ॲसिड जे निरोगी पचनसंस्था राखण्यास मदत करते. ब्युटीरिक ॲसिड पचनसंस्थेतील जळजळ कमी करण्यास मदत करते आणि फायदेशीर बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहन देते.

चयापचय वाढवते: कोमट दुधात तूप घालल्याने चयापचय वाढण्यास देखील मदत होते. तूप ट्रायग्लिसराइड्सचा एक चांगला स्रोत आहे, एक प्रकारचा चरबी जो यकृत सहजपणे पचवते आणि उर्जेमध्ये रूपांतरित करते.

सांधेदुखी कमी करते: जर तुम्हाला सांधेदुखी किंवा कडकपणा येत असेल, तर एक कप कोमट दूध आणि तूप प्यायल्याने थोडा आराम मिळू शकतो. तूप ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि दाहक-विरोधी संयुगे समृद्ध आहे, जे जळजळ कमी करण्यास आणि सांधेदुखी कमी करण्यास मदत करू शकते.

झोपेची गुणवत्ता सुधारते: तूपासह कोमट दूध पिल्याने झोपेची गुणवत्ता सुधारते. दूध आणि तूप दोन्हीमध्ये ट्रिप्टोफॅन असते, एक अमीनो ॲसिड जे आराम आणि झोपेला प्रोत्साहन देते. दुधाची उबदारता शरीर आणि मनाला आराम देण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे झोप येणे सोपे होते.

त्वचेला नैसर्गिक चमक देते: तूपासह गरम दूध त्वचेला नैसर्गिक चमक देते.milk with ghee तूप निरोगी त्वचेसाठी आवश्यक असलेले जीवनसत्त्वे ए, डी, ई आणि के ने समृद्ध आहे. हे जीवनसत्त्वे त्वचेला आतून पोषण आणि मॉइश्चरायझ करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे तिला नैसर्गिक चमक मिळते.

झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दुधात एक चमचा तूप मिसळून सेवन करावे. हे शरीरासाठी फायदेशीर आहे आणि अनेक आरोग्य फायदे प्रदान करते.