८ तासांची झोप का महत्त्वाची आहे?

sleep time खराब जीवनशैलीचा थेट आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो. आजकाल बहुतेक लोक झोपेच्या कमतरतेशी झुंजत आहेत. झोपेचा अभाव आरोग्याच्या समस्यांना कारणीभूत ठरतो. अशा परिस्थितीत, जग कोरियन सौंदर्याने वेडे आहे. त्यांची काचेची त्वचा सर्वत्र प्रसिद्ध आहे, पण तुम्हाला त्यांच्या सौंदर्याचे रहस्य माहित आहे का? हे असे रहस्य आहे ज्याची तुम्ही कल्पनाही करू शकत नाही. असे कोणतेही अनोखे फेस प्रोडक्ट वापरतात जे आपल्या देशात उपलब्ध नाहीत? येथे आपण नैसर्गिक सौंदर्याबद्दल बोलत आहोत. ते क्रीम, पावडर किंवा मेकअपमधून नाही तर आपल्या देशात ज्याची अत्यंत कमतरता आहे अशा गोष्टीतून येते: शांत झोप. तुम्हाला माहित आहे का की कोरियामध्ये लोक सरासरी ७-८ तासांची झोप घेतात, तर आपल्या देशात लोक ६ तासांपेक्षा कमी झोपतात. परंतु सावधगिरी बाळगा, जर तुमच्या झोपेचे तास ६ तास किंवा त्यापेक्षा कमी असतील तर तुम्हाला अकाली वृद्धत्वाचा धोका आहे.

 

 

 

झोपेच्या कमतरतेमुळे केस गळतात आणि त्वचेला चमक देण्याऐवजी तुमच्या चेहऱ्यावर काळे डाग दिसू लागतात. याचा परिणाम तुमच्या सौंदर्यावरच नाही तर तुमच्या आरोग्यावरही होईल. हार्मोनल असंतुलन, लठ्ठपणा, थायरॉईड समस्या आणि अगदी हृदयाच्या समस्या देखील हानिकारक ठरतील. मधुमेह आणि रक्तदाब ही एक देणगी असेल, म्हणजेच झोपेचा अभाव मंद विषारी म्हणून काम करतो, शरीर हळूहळू कमकुवत करतो.

म्हणूनच आरोग्य तज्ञ तंदुरुस्त आणि तरुण राहण्यासाठी तीन सोनेरी सूत्रे शिफारस करतात: योग आणि व्यायाम, निरोगी आहार आणि आठ तासांची गाढ झोप. परंतु प्रत्यक्षात काही लोक हे नियम पाळतात. जर तुम्हाला सौंदर्य आणि वृद्धत्व पण लवकर नको असल्यास  दोन्ही हवे असेल तर तुम्हाला कृती करावी लागेल. झोपेचा आरोग्य संबंध आणि ती कशी सुधारायची हे शिकू.

 

हे खाण्यासाठी, प्रत्येकी एक चमचा घ्या. नंतर ते काचेच्या ग्लासमध्ये ठेवा.sleep time रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. सलग ११ दिवस ते प्यायल्याने पचनाच्या समस्या दूर होतील.

१ चमचा अर्जुनाची साल, १ चमचा दालचिनी आणि ५ तुळशीची पाने उकळून काढा. ते दररोज प्यायल्याने तुमचे हृदय निरोगी राहील.