फ्रेंच फ्राईजसाठी हे पर्याय

french fries फ्रेंच फ्राईजचा फक्त उल्लेख केला की तोंडाला पाणी सुटणे सामान्य आहे. चित्रपट पाहताना किंवा मित्रांसोबत गप्पा मारताना आपल्या सर्वांना गरम, कुरकुरीत फ्राईज खायला आवडतात, परंतु वजन वाढण्याची भीती, तर, जर आम्ही तुम्हाला सांगितले की तुम्ही तुमच्या वजनाची चिंता न करता तुमची इच्छा पूर्ण करू शकता? हो, तळलेले बटाटे फ्राईज सोडून द्या आणि तुमच्या आहारात हे 6 दोषमुक्त पर्याय समाविष्ट करा, जे केवळ चवीलाच चविष्ट नाहीत तर तुमच्या आरोग्यासाठी देखील उत्तम आहेत.

 

 

 

 

बटाट्याऐवजी गोड बटाटे वापरणे हा एक लोकप्रिय आणि चविष्ट पर्याय आहे. गोड बटाटे फायबर आणि जीवनसत्त्वांनी समृद्ध असतात. त्यांना लांबीच्या दिशेने कापून घ्या, थोडे ऑलिव्ह ऑइल, मीठ आणि पेपरिका घाला आणि ओव्हन किंवा एअर फ्रायरमध्ये बेक करा. बाहेरून कुरकुरीत आणि आतून थोडे गोड, हे फ्राईज तुम्हाला बटाट्याच्या फ्राईज चुकवणार नाहीत.

गाजर फक्त सॅलड किंवा पुडिंगसाठी नाहीत. गाजर पातळ काप करा, थोडे तेल घाला आणि तुमचे आवडते मसाले (जसे की काळी मिरी आणि लसूण पावडर) घाला आणि बेक करा. गाजरांचा नैसर्गिक गोडवा आणि मसाल्यांचा तिखटपणा एकत्रितपणे एक चव तयार करतो जो काही मिनिटांत तुमची संध्याकाळची भूक भागवेल.

जर तुम्हाला काही अतिरिक्त कुरकुरीत पदार्थ हवे असतील तर हिरव्या बीन्स उत्तम आहेत. त्यामध्ये कॅलरीज देखील खूप कमी असतात. फक्त बीन्स थोडे तेल आणि मीठ घालून भाजून घ्या, नंतर ते कुरकुरीत होईपर्यंत भाजून घ्या. कोणत्याही निरोगी डिपने त्यांची चव वाढते.

वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी झुकिनी हा एक उत्तम पर्याय आहे. त्यांचे लांब तुकडे करा, त्यांना थोडे ओट पावडर किंवा ब्रेडक्रंब आणि चीजने लेप करा आणि ते बेक करा. ते बाहेरून कुरकुरीत आणि आतून मऊ असतात.

हे वाचून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, परंतु बेक केल्यानंतर, शलजममध्ये बटाट्यांसारखेच पोत असते. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे शलजममध्ये बटाट्यांपेक्षा खूपच कमी कार्बोहायड्रेट्स असतात.french fries तुमच्या आवडत्या औषधी वनस्पतींनी ते बेक करा आणि कोणत्याही भीतीशिवाय त्यांचा आनंद घ्या.

जर तुम्हाला गोड आणि कुरकुरीत काहीतरी हवे असेल तर सफरचंद फ्राईज वापरून पहा. सफरचंद फ्राईजमध्ये कापून त्यावर थोडीशी दालचिनी पावडर शिंपडा आणि बेक करा. हा एक उत्तम आणि अतिशय आरोग्यदायी नाश्ता आहे जो मुलांपासून प्रौढांपर्यंत सर्वांना आवडेल.

हे सर्व पर्याय खोलवर तळण्याऐवजी, नेहमी बेक करा किंवा एअर फ्रायर वापरा. ​​यामुळे तेलाचा वापर कमी होईल आणि तुमचा नाश्ता १००% आरोग्यदायी होईल.