हे सहा रस दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्या

drink these six juices आजची धावपळीची जीवनशैली, प्रदूषण आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींचा आपल्या चेहऱ्यावर आणि आरोग्यावर थेट परिणाम होतो. महागडी सौंदर्य प्रसाधने वरवरची चमक देऊ शकतात, पण खरी चमक आंतरिक पोषणातून येते. पण काळजी करण्याची गरज नाही. फळे आणि भाज्यांपासून बनवलेले काही रस शरीरातील विषारी घटक काढून टाकण्यासाठी, पोषण देण्यासाठी आणि त्वचेला चमक आणण्यासाठी खूप प्रभावी ठरू शकतात. चला त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया.

 

 

 

सफरचंद, बीट आणि गाजर यांचे हे मिश्रण एक चमत्कारिक पेय म्हणून ओळखले जाते. व्हिटॅमिन ए, सी आणि लोहाने समृद्ध असलेला हा रस रक्त शुद्ध करतो आणि चेहऱ्यावर गुलाबी चमक आणतो. हे रक्ताभिसरण सुधारण्यास देखील मदत करते.

एक सफरचंद, एक बीट, दोन गाजर आणि अर्धा इंच आले थोडे पाणी घालून एकत्र वाटून घ्या, गाळून घ्या आणि प्या.

जर तुम्हाला मुरुमे किंवा पचनाच्या समस्या असतील, तर कोरफडीचा रस हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. यामुळे पचनक्रिया सुधारते, आम्लपित्त कमी होते आणि मुरुमे कमी होण्यास मदत होते.

२ चमचे ताज्या कोरफडीचा गर १ कप पाणी आणि थोड्या लिंबाच्या रसासोबत एकत्र वाटून घ्या. कोरफडीचा गर काढताना पिवळा भाग वापरणे टाळा.

व्यायाम करणाऱ्यांसाठी हा एक उत्तम ऊर्जावर्धक आहे. बीटमधील नायट्रेट्स रक्ताभिसरण सुधारतात, ज्यामुळे चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येते.

एक बीट, अर्धे लिंबू आणि अर्धे सफरचंद एकत्र वाटून घ्या आणि प्या.

आवळामध्ये संत्र्यापेक्षा २० पट जास्त व्हिटॅमिन सी असते. आल्यासोबत हे प्यायल्याने केवळ त्वचा उजळ होत नाही, तर केस गळणे देखील कमी होते. आठवड्यातून ३-४ वेळा याचा शॉट घ्या.

दोन बिया काढलेले आवळे, अर्धा इंच आले आणि अर्धा कप पाणी एकत्र करून ब्लेंड करा आणि प्या.

हा रस उन्हामुळे होणारे त्वचेचे नुकसान आणि वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करण्यासाठी एक रामबाण उपाय आहे.drink these six juices गाजरातील बीटा-कॅरोटीन आणि संत्र्यातील व्हिटॅमिन सी कोलेजन तयार करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे त्वचा घट्ट आणि तरुण राहते.

दोन गाजर आणि एक साल काढलेले संत्रे एकत्र ब्लेंड करा आणि प्या.

हळदीतील कर्क्युमिन दाहशामक (anti-inflammatory) आहे. ते शरीरातील सूज कमी करते आणि मुरुमे बरी करण्यास मदत करते.

कोमट पाण्यात ताजी हळद किंवा हळद पावडर, लिंबू आणि मध एकत्र करून प्या.

ताजा रस प्या - पोषक तत्वांचा नाश टाळण्यासाठी रस काढल्यानंतर १५-२० मिनिटांच्या आत प्यावा.

गाळणे टाळा - शक्य असेल तेव्हा रस जास्त गाळणे टाळा. थोडा गर तसाच ठेवल्याने शरीराला आवश्यक फायबर मिळतो.

रिकाम्या पोटी - डिटॉक्स आणि त्वचेला चमक येण्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी रस पिणे सर्वात फायदेशीर ठरते.