मायग्रेनवर सर्वोत्तम घरगुती उपाय कोणते आहेत? जाणून घ्या

home remedies for migraine मायग्रेनची वेदना खूप धोकादायक असते. ती इतकी तीव्र असू शकते की डोक्यातील नसा फुटणार आहेत असे वाटते. तथापि, मायग्रेनच्या वेदनेची तीव्रता प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकते. मायग्रेनची वेदना अनेक स्वरूपात आढळते, परंतु बहुतेक लोकांना डोक्याच्या एका बाजूला वेदना होतात. जेव्हा मायग्रेन गंभीर होतो, तेव्हा औषधांशिवाय त्यावर नियंत्रण ठेवणे कठीण होते. तथापि, काही घरगुती उपाय मायग्रेनच्या वेदनेची तीव्रता आणि वारंवारता कमी करण्यास मदत करू शकतात. चला, मायग्रेनची कारणे आणि त्यावरील घरगुती उपायांबद्दल जाणून घेऊया.

 

 

मेदांता हॉस्पिटलचे डॉ. यशपाल सिंग बुंदेला त्यांच्या ब्लॉगमध्ये स्पष्ट करतात की, मायग्रेनवरील सर्वोत्तम उपचार म्हणजे, सर्वप्रथम तुम्हाला मायग्रेन कशामुळे होतो हे समजून घेणे. home remedies for migraine जेव्हा कधी तुम्हाला डोकेदुखी होते, तेव्हा त्या दिवसाच्या आणि त्यापूर्वीच्या दिवसांच्या तुमच्या जीवनशैलीचा विचार करा. जर तुम्ही वेदनेच्या काही सलग प्रसंगांकडे आणि त्यावेळच्या तुमच्या जीवनशैलीकडे लक्ष दिले, तर तुम्हाला तुमच्या मायग्रेनची कारणे समजतील.

 

 

 

 

 

थंड शेक द्या - जर तुम्हाला तीव्र वेदना होत असतील, तर तात्काळ आरामासाठी तुम्ही तुमच्या कपाळावर किंवा मानेवर थंड शेक देऊ शकता. यामुळे सुन्नपणापासून आराम मिळतो.

 

लॅव्हेंडर आणि पेपरमिंट तेल - जेव्हा मायग्रेनचा झटका येतो, तेव्हा रुग्णाने लॅव्हेंडर तेलाचा वास घ्यावा. हे तेल नाकाजवळ लावा. याव्यतिरिक्त, मानेच्या मागच्या बाजूला पेपरमिंट तेल लावल्याने रक्ताभिसरण सुधारते.

 

आल्याची पावडर - आल्याची पावडर मायग्रेनवरील एक हर्बल आणि नैसर्गिक उपाय आहे. यामुळे डोकेदुखीची तीव्रता आणि कालावधी लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

 

पाणी प्या - एक तृतीयांश मायग्रेन रुग्णांना डिहायड्रेशनमुळे (पाणी कमी झाल्यामुळे) झटका येतो. म्हणून, वेदना टाळण्यासाठी दिवसभर पुरेसे पाणी प्या. तुम्ही दररोज किमान २ लिटर पाणी प्यायला पाहिजे.

 

झोप - जर डोकेदुखी सुरू होणार असेल किंवा वाढत असेल, तर झोपण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे मन शांत होते. ७-८ तासांच्या चांगल्या झोपेने मायग्रेनवर लक्षणीयरीत्या नियंत्रण मिळवता येते.