पालकांनी लक्ष द्या! मुलांच्या चांगल्या सवयींसाठी रामदेवांचा संदेश

Parents take note सवयी एका रात्रीत लागत नाहीत आणि एकदा लागल्या की त्या सहजासहजी सुटत नाहीत. तथापि, जर चांगल्या सवयी लहानपणापासूनच लावल्या तर त्या आयुष्यभर टिकतात. जसे आम्ही नुकतेच दाखवले, जर एखादे मूल रडत असेल, तर तुम्ही एकतर तुमचा मोबाईल फोन देऊन दुर्लक्ष करू शकता किंवा त्यांच्यासोबत बसून एखादा सर्जनशील खेळ खेळू शकता. आणि दीड वर्षाच्या वयात मुलांच्या हातात येणारा स्मार्टफोन सहजासहजी सोडला जात नाही. जसजसे ते मोठे होतात, तसतसे ते डिजिटल जगाचे गुलाम बनतात. मुले तासन्तास रील्स पाहण्यात घालवतात, ज्यामुळे केवळ त्यांच्या झोपेवरच परिणाम होत नाही, तर डोकेदुखी आणि मायग्रेनचा त्रासही होतो.

 

 

इतकेच नाही, तर मोबाईलच्या अतिवापरामुळे लहान वयातच डोळे लवकर वृद्ध होत आहेत. स्क्रीनमधून निघणारे निळे किरण त्वचेला नुकसान पोहोचवतात, तर मोबाईल रेडिएशनमुळे थायरॉईडच्या समस्या आणि कर्करोगही होऊ शकतो. विविध अभ्यासांनुसार, ३० मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ मोबाईल फोन वापरल्याने उच्च रक्तदाब होऊ शकतो, तर दिवसभर व्हिडिओ गेम्स खेळल्याने मुलांचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य धोक्यात येऊ शकते. याचा अर्थ असा की, लहान मुले असोत वा प्रौढ, प्रत्येकाला मोबाईल बॉम्बच्या मूक स्फोटापासून संरक्षण देणे आवश्यक आहे.

 

 

आणि ते करण्यासाठी, आपल्याला आजपासून, किंवा अगदी आत्ताच सुरुवात करायला हवी. उन्हाळ्याच्या सुट्ट्या सुरू आहेत, त्यामुळे पालकांनी आपल्या मुलांसोबत स्वतःच्या दिनचर्या सुधाराव्यात आणि त्यांच्यासमोर एक चांगला आदर्श ठेवावा. म्हणून, या उन्हाळ्याच्या सुट्टीत, मजा करण्यासोबतच आपल्या मुलांना चांगल्या सवयी शिकवा. स्वच्छता आणि आरोग्य राखणे हे सर्वोच्च प्राधान्य असले पाहिजे. यामुळे योग्य वाढीस चालना मिळेल, रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होईल आणि मधुमेह व उच्च रक्तदाबासारख्या जीवनशैलीच्या आजारांपासून त्यांचे संरक्षण होईल. चला तर मग, एका योगगुरूकडून लहान मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी किमान १० चांगल्या सवयी शिकूया.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

दूध, शतावरी

केळ्याचा शेक

खजूर-अंजीर शेक