शरीर देतंय ‘व्हिटॅमिन डी’च्या कमतरतेचे संकेत!

नवी दिल्ली, 

vitamin d deficiency शरीराच्या योग्य कार्यासाठी व्हिटॅमिन डी हे महत्त्वाचे पोषकतत्त्व मानले जाते. हाडे, दात आणि स्नायू मजबूत ठेवण्यात त्याची महत्त्वाची भूमिका असते. मात्र, सध्याच्या जीवनशैलीत सूर्यप्रकाशाचा कमी संपर्क आणि बदललेल्या दिनचर्येमुळे अनेकांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता आढळते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेशी संबंधित पाच लक्षणांची माहिती

 

 

 

 

व्हिटॅमिन डीची कमतरता झाल्यास सर्वप्रथम हाडांमध्ये वेदना जाणवू शकतात. हाडांचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी व्हिटॅमिन डी महत्त्वाचे असल्याने त्याची तीव्र कमतरता झाल्यास हाडांचे खनिजीकरण प्रभावित होऊन ऑस्टिओमलेशिया होऊ शकतो. अशा वेळी विशेषतः पाठीचा खालचा भाग, ओटीपोटाचा भाग, कंबर आणि पायांमध्ये खोलवर वेदना किंवा स्पर्श केल्यावर संवेदनशीलता जाणवू शकते. यासोबतच स्नायूंमध्ये कमजोरी येणे हेही महत्त्वाचे लक्षण आहे. विशेषतः कंबर आणि मांडीच्या आसपासच्या स्नायूंवर त्याचा परिणाम होऊ शकतो. जिने चढताना किंवा खालील खुर्चीवरून उठताना अडचण जाणवणे यामधून ही कमजोरी लक्षात येऊ शकते.

व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी असल्यास जास्त थकवा जाणवण्याची शक्यताही असते.व्हिटॅमिन डीची कमी पातळी आणि नैराश्याच्या लक्षणांमध्ये संबंध असल्याचे नमूद केले आहे. मात्र, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळेच नैराश्य निर्माण होते, असे यातून सिद्ध होत नाही. काही अभ्यासांमध्ये नैराश्याची लक्षणे असलेल्या व्यक्तींमध्ये व्हिटॅमिन डीची पूरक भूमिका दिसून आली आहे. दीर्घकाळ गंभीर कमतरता राहिल्यास ऑस्टिओमलेशियामुळे हाडे कमकुवत होऊ शकतात आणि त्यांची सामान्य दाब सहन करण्याची क्षमता कमी होऊ शकते.vitamin d deficiency त्यामुळे किरकोळ दुखापतीतही फ्रॅक्चर होण्याचा धोका वाढू शकतो. मात्र, फ्रॅक्चर होण्यामागे ऑस्टिओपोरोसिस, काही औषधे किंवा हाडांशी संबंधित इतर आजारही कारणीभूत असू शकतात.