पाठीची नस लागलीय ...होऊ शकतो 'हा' आजार

अशी घ्या काळजी...

    दिनांक :23-Nov-2022
|
नवी दिल्ली, 
अनेक लोक पाठदुखीच्या  (lumber nerve compression) समस्येने त्रस्त असतात. आजकाल बहुतेक लोकांना डेस्क जॉबमुळे पाठदुखीच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. सहसा बराच वेळ बसून राहणे, एका बाजूला झोपणे, स्नायूंना सूज येणे यामुळे पाठदुखीची समस्या उद्भवते.
 

4545 
परंतु, अनेक वेळा पाठीच्या (lumber nerve compression)  खालच्या भागात नस दबल्या गेल्यामुळे, पाठदुखी सुरू होते. जेव्हा पाठीच्या खालच्या भागात रक्त परिसंचरण प्रभावित होते, तेव्हा स्नायूंमध्ये कडकपणा येतो, ज्यामुळे वेदना वाढते. शिरा आकुंचन झाल्यामुळे, नसांमध्ये रक्त परिसंचरण योग्यरित्या होत नाही, ज्यामुळे शिरांमध्ये सूज निर्माण होते आणि नसा आकुंचन पावतात. कमरेसंबंधीचा मज्जातंतूच्या आकुंचनामुळे, तीव्र वेदना होतात, ज्याचा परिणाम कंबरेपासून पायांपर्यंत होऊ शकतो. अनेक वेळा हा त्रास इतका वाढतो की रुग्णाला रोजची कामे करणे कठीण जाते. कंबरेची नस दाबली की अनेक लक्षणे दिसतात. आम्ही तुम्हाला लंबर नर्व्ह मोकळ्या होण्याचा उपाय सांगतो आहोत. 
हि आहेत लक्षणे 
पाठीच्या खालच्या भागात तीव्र वेदना आणि जडपणा हे नस दाबण्याचे किंवा लंबर नर्व्हची लक्षणे आहेत 
१. कमरेसंबंधीचा मज्जातंतू  (lumber nerve compression) संकुचित झाल्यामुळे, मांडीचा सांधा आणि शरीराच्या इतर कोणत्याही भागात पिन टोचल्यासारखे वाटू शकते.
२. कमरेसंबंधीचा मज्जातंतू संकुचित झाल्यामुळे, पायांची त्वचा सुन्न होऊ शकते.
३. पायात कमकुवतपणा किंवा क्रॅम्पिंग हे देखील लंबर नर्व्ह कॉम्प्रेशनचे लक्षण आहे.
४. बर्याच वेळा, बसणे किंवा खोकला यासारख्या क्रियाकलापांमुळे पाठदुखी आणखी वाईट होऊ शकते.
५. मागच्या भागात चिमटे काढलेल्या मज्जातंतूसाठी घरगुती उपाय
हे आहेत उपाय :-
१) शेकणे  

erertr 
पिंच केलेल्या लंबर (lumber nerve compression)  नर्व्हवर हॉट वॉटर बॉटलने शेकल्याने खूप आराम मिळू शकतो. यासाठी तुम्ही गरम बाटली किंवा पिशवी वापरू शकता. एका वेळी 10-15 मिनिटे प्रभावित क्षेत्रावर उबदार कॉम्प्रेस लावा. हे रक्त परिसंचरण सुधारेल आणि स्नायूंना आराम देईल.

२) गरम तेल मालिश
 

erertr454 
कंबरेच्या शिरा (lumber nerve compression) दबल्यावर गरम तेलाने मसाज करा. यासाठी तुम्ही मोहरीचे तेल वापरू शकता. कोमट तेलाने मसाज केल्याने स्नायूंना आराम मिळेल आणि वेदना, सूज कमी होण्यास मदत होईल. तथापि, लक्षात ठेवा की जास्त जोराने मालिश करू नका.
३) उचित पोस्चर 
 

erertr454t 
खराब पोस्चरमुळे कंबरेची  (lumber nerve compression) नस दाबण्याची समस्या होऊ शकते. अडकलेल्या शिरा उघडण्यासाठी नेहमी योग्य मुद्रेत बसा. यामुळे पाठीच्या कण्यावरील दाब कमी होण्यास मदत होईल आणि मज्जातंतुवेदनापासून आराम मिळेल.
४) मेथी दाणे
 

4545454 
 
दबलेल्या नसा मोकळ्या (lumber nerve compression)  करण्यासाठी तुम्ही मेथीचे दाणे देखील वापरू शकता. मज्जातंतुवेदना दूर करण्यासाठी मेथीचे दाणे खूप फायदेशीर आहेत. यासाठी मेथी दाणे पाण्यात भिजत ठेवा. नंतर ते बारीक करून पेस्ट बनवा आणि प्रभावित भागावर लावा. त्यामुळे दबलेल्या  शिरा मोकळ्या होण्यास मदत होते.

५) रॉक मीठ
 

454545456 
पिंच झालेल्या नसांच्या (lumber nerve compression)   वेदना दूर करण्यासाठी शेंदे  मिठाच्या पाण्याने आंघोळ करणे खूप फायदेशीर आहे. यामुळे वेदना आणि सूज कमी होण्यास मदत होते. यासाठी बादलीभर कोमट पाण्यात रॉक मीठ टाकून आंघोळ करावी. कंबरेच्या नसा मोकळ्या होण्यासाठी तुम्ही हे घरगुती उपाय करून पाहू शकता. पण तरीही आराम मिळत नसेल तर लगेच डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.