नवरात्रीमध्ये घ्या 5 हेल्दी ड्रिंक्स

 

 

 

Navratri केळीचा शेक म्हणजे केळीपासून बनवलेला शेक हा ऊर्जेने बनलेला असतो. केळीमध्ये असणारे पोषक तत्व तुम्हाला एनर्जीने परिपूर्ण बनवतात. हे प्यायल्यानंतर शरीराला ताजेतवाने वाटू लागते आणि ते सहज बनवता येते. केळीचा शेक तयार करण्यासाठी सुका मेवा देखील वापरला जातो. केळीचे तुकडे, सुका मेवा, साखर मिक्सरच्या भांड्यात टाकून शेक बनवतात. केळीच्या शेकमध्ये बर्फाचे तुकडे टाकून सर्व्ह करता येते.

 

 

 

लिंबू सरबत आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. विशेषत: जर तुम्ही उपवास करत असाल तर लिंबाचा रस प्यायल्याने तुम्हाला ऊर्जा तर मिळतेच पण लिंबू सरबत पोटाशी संबंधित समस्या दूर करण्यातही खूप मदत करेल. Navratri लिंबू सरबतमध्ये मुबलक प्रमाणात खनिजे, जीवनसत्त्वे असतात जे डिहायड्रेशन दूर करतात. लिंबू सरबत बनवण्यासाठी लिंबाच्या रसासोबत साखर, काळे मीठ आणि थंड पाणी वापरतात.

 

 

सामान्य दिवसात तंदुरुस्त राहण्यासाठी स्मूदीचा भरपूर वापर केला जातो, परंतु जेव्हा उपवासाचा विचार येतो तेव्हा फ्रूट स्मूदीची भूमिका अधिक महत्त्वाची असते. Navratri हे पिऊन दीर्घकाळ उपवास करताना स्वतःला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवता येते. फ्रूट स्मूदी फक्त एक फळ किंवा वेगवेगळ्या फळांचे मिश्रण करून तयार करता येते. हे प्यायल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. स्मूदी बनवण्यासाठी फळांसोबतच दूध आणि मधाचा वापर केला जातो.

 

नवरात्रीच्या उपवासात लस्सी हे पारंपरिक आरोग्यदायी पेय म्हणून ओळखले जाते. दह्यापासून तयार केलेली लस्सी शरीरासाठी खूप फायदेशीर असते आणि ती प्यायल्यानंतर बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते. Navratri दही लस्सी पचनक्रिया सुधारण्यासाठी देखील गुणकारी आहे. लस्सी तयार करण्यासाठी दही मंथन केले जाते आणि त्यात साखर आणि ड्रायफ्रुट्स (ऐच्छिक) वापरतात.

 

 

उपवासात ऊर्जा टिकवून ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे फळांचा रस घेणे. मोसमी ज्यूस, डाळिंबाचा रस, अननसाचा ज्यूस इत्यादी प्यायल्याने निरोगी राहण्यास मदत होते. Navratri यामुळे शरीराला डिहायड्रेशनपासूनही संरक्षण मिळते. ज्यूस बनवण्यासाठी फळांचा रस काढल्यानंतर त्यात दूध मिसळता येते. फळांमधून काढलेला थेट रस देखील खूप फायदेशीर आहे.