चष्मा काढण्यासाठी 5 योग, दृष्टी होईल तीक्ष्ण

yoga आयुर्वेदात अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या डोळे मजबूत आणि दृष्टी तीक्ष्ण होण्यास मदत करतात. योगामुळे दृष्टी सुधारण्यासही मदत होते.  जाणून घ्या मुलांची दृष्टी कशी सुधारावी आणि त्यांना काय खायला द्यावे?

 

आजकाल वाढत्या आजारांचे प्रमुख कारण म्हणजे निसर्गापासूनचे आपले अंतर. एम्सच्या अहवालात असे म्हटले आहे की जर तुम्ही तुमच्या मुलांना दररोज काही वेळ बाहेर सूर्यप्रकाशात ठेवले तर ते कधीही डोळ्यांना चष्मा घालणार नाहीत. अशा परिस्थितीत सर्व पालकांनी याची अंमलबजावणी करणे गरजेचे आहे. लहान वयातच मुलांची दृष्टी कमकुवत होत आहे. डोळ्यांवर जाड चष्मा दिसतात. याशिवाय लहान मुलांमध्ये चकचकीत होण्याची समस्या वाढत आहे. याचे मुख्य कारण म्हणजे वाढलेला स्क्रीन टाइम. आजकाल मुलांना टीव्ही आणि फोन पाहण्याचे व्यसन लागले आहे. अशा परिस्थितीत मुलांची दृष्टी कशी तीक्ष्ण करायची हे योगगुरू स्वामी रामदेव यांच्याकडून जाणून घेतले. जर एखाद्या मुलाने चष्मा घातला असेल तर तो कसा काढायचा?

 

 

 

सकाळी आणि संध्याकाळी 30 मिनिटे प्राणायाम करा.

मुलांना अनुलोम-विलोम करायला शिकवावे लागेल

7 वेळा भ्रामरी करा, यामुळे दृष्टी सुधारेल.

- महात्रिफळ तूप प्या

- १ चमचा दुधासोबत घ्या

- जेवणानंतर दिवसातून दोनदा घ्या

- कोरफड-आवळ्याचा रस प्या

- आवळा डोळ्यांना तीक्ष्ण करतो

- गुलाब पाण्यात त्रिफळा पाणी मिसळा

- सामान्य पाण्याने तोंड भरा

- त्रिफळा-गुलाब पाण्याने डोळे धुवा

- मनुका आणि अंजीर खा

- ७-८ बदाम पाण्यात भिजवून खा.

- बदाम, एका जातीची बडीशेप आणि साखर कँडी घ्या.yoga 

- पावडर मध्ये दळणे

- रात्री कोमट दुधासोबत घ्या