दुधात 'हे' ड्रायफ्रुट्स मिसळून प्यायल्याने होतात हाडे मजबूत...

Benefits of drinking milk : दूध हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे हे आपणा सर्वांनाच माहित आहे, पण तुम्हाला माहित आहे का की बदाम मिसळून दूध प्यायल्यास त्याचे आरोग्यासाठी दुहेरी फायदे होतात. बदाम आणि दूध या दोन्हीमध्ये भरपूर पोषक असतात. खरं तर, बदाम असाच एक ड्राय फ्रूट आहे जो डॉक्टर खाण्याचा सल्ला देतात. बदाम आणि दूध प्यायल्याने शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता पूर्ण होते, त्यामुळे कमकुवत हाडे मजबूत होतात. एवढेच नाही तर या दोघांचे एकत्र सेवन केल्याने अनेक समस्यांपासून सुटका मिळेल. चला तुम्हाला सांगतो बदामाच्या दुधाचे सेवन केल्याने काय फायदे होतात?

 

 

 

 

दुधाला अनेक गुणांचे अन्न म्हटले जाते, त्यात कॅल्शियम, पोटॅशियम, प्रथिने आणि मॅग्नेशियम मोठ्या प्रमाणात आढळतात. त्याच वेळी, बदाम देखील भरपूर पोषक असतात, म्हणून तज्ञ नेहमी बदाम खाण्याचा सल्ला देतात. यामध्ये व्हिटॅमिन ई, प्रोटीन, फायबर आणि मॅग्नेशियम मोठ्या प्रमाणात आढळतात.

 

बदाम आणि दूध त्वचा आणि केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई चांगल्या प्रमाणात आढळते, जे त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर आहे.

 

आजकाल लोक हाडांच्या समस्यांमुळे अधिक चिंतित असतात. विशेषत: महिलांच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता मोठ्या प्रमाणात दिसून येते. अशा परिस्थितीत ज्यांना सांधेदुखी आणि हाडदुखीचा त्रास आहे अशा सर्वांसाठी बदाम आणि दुधाचे सेवन फायदेशीर ठरते. बदामाच्या दुधामध्ये पुरेसे कॅल्शियम असते, ज्यामुळे तुमची कमकुवत हाडे मजबूत होतात.

 

 शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठीही पोषक तत्वांची गरज असते. याशिवाय बदाम आणि दुधातही प्रथिने आढळतात.

 

बदाम आणि दूध प्यायल्याने तुम्ही दिवसभर उत्साही राहू शकता. थकवा आणि अशक्तपणा जाणवत असताना बदाम आणि दुधाचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. नाश्त्यात बदाम आणि दूध प्यायल्याने तुम्ही नेहमी ऊर्जावान राहाल आणि शक्तीही मिळेल.

 

तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी आणि सकाळी उठल्यानंतर कधीही बदामाचे दूध घेऊ शकता.

 

एका ग्लास गरम दुधात ३-४ बदाम मॅश करा. रात्री झोपण्यापूर्वी हे प्या.

 

४-५ बदाम रात्रभर भिजत ठेवा. त्याची साल काढून दुधात बारीक करून नाश्ताच्या नंतर प्या.