चुकूनही दह्यासोबत खाऊ नका या 4 गोष्टी, अन्यथा...

नैसर्गिक प्रोबायोटिक फूड दही आतड्यांचे आरोग्य राखून पचनामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. याशिवाय रोजच्या आहारात दह्याचा समावेश केल्यास शरीराला अनेक फायदे मिळतात, कारण कॅल्शियमच्या चांगल्या प्रमाणासोबतच त्यात प्रोटीन, लॅक्टिक ॲसिड, फॉस्फरस, झिंक, व्हिटॅमिन ए, बी6, बी12 सारखे पोषक घटक आढळतात. याचे सेवन तुमच्या आरोग्यासोबतच केस आणि त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे, परंतु काही गोष्टींसोबत दह्याचे मिश्रण तुमचे आरोग्य बिघडू शकते.

 

 

दही अनेक प्रकारे खाल्लं जातं आणि अनेक गोष्टींसोबत त्याचे मिश्रणही स्वादिष्ट लागते. don't Eat With curd मात्र दह्यासोबत काही गोष्टी खाणे टाळावे, अन्यथा अपचन, त्वचेची ऍलर्जी अशा समस्या उद्भवू शकतात.

फळे आणि दही या दोन्हीमध्ये पोषक तत्वे चांगल्या प्रमाणात असतात, परंतु या दोन्ही गोष्टी एकत्र खाल्ल्याने ते जड होते, ज्यामुळे तुम्हाला ते पचणे कठीण होऊ शकते आणि तुम्हाला ॲसिडीटी, ब्लोटिंग इत्यादी समस्या होऊ शकतात. फळे आणि दही खाण्यात सुमारे 1 ते 2 तासांचे अंतर असावे.

आजकाल जेवणात बरेच प्रयोग केले जातात, पण दह्यासोबत नॉनव्हेज खाण्यास मनाई आहे. don't Eat With curd विशेषतः मासे खाण्यापूर्वी किंवा मासे खाण्यापूर्वी लगेच दही खाणे टाळावे. कोणत्याही प्रकारचे मांसाहार आणि दही एकत्र सेवन केल्याने पोटात गॅस आणि जडपणा येऊ शकतो. फिशसोबत दही खाल्यास त्वचेची ऍलर्जी होण्याचा धोका असतो.

जर तुम्ही तेलकट पदार्थ खात असाल तर त्या काळात दही खाणे टाळा. तळलेले अन्न आणि दही खाणे तुमच्या पचनासाठी जड असू शकते आणि गॅस, अपचन इत्यादींमुळे तुम्हाला त्रास होऊ शकतो.

दही खाण्याची योग्य वेळ 

रात्री दही खाणे टाळावे, कारण कफ वाढण्याची शक्यता असते. याशिवाय ज्यांची पचनशक्ती कमजोर आहे त्यांनी रात्री दही खाऊ नये. तुम्ही दही सकाळी नाश्त्यात किंवा दुपारी खाऊ शकता.