ही गोष्ट दुधात मिसळून पिल्याने कमी होतो वाढता लठ्ठपणा

reduces obesity जर तुम्हाला तंदुरुस्त राहायचे असेल तर तुमच्या आहारातून साखर आणि मीठ पूर्णपणे कमी करा. काही लोक नियमितपणे दिवसातून ३-४ चमचे साखर फक्त दूध आणि चहामध्ये मिसळून पितात. याशिवाय दिवसभरात काही गोड खाल्लं तर गोष्ट वेगळी. म्हणून, सर्वप्रथम, आपण दररोज साखरेचे सेवन कमी करणे महत्वाचे आहे. सर्व प्रथम चहा आणि दुधामधून साखर काढून टाका. हे तुमच्या दैनंदिन साखरेचे सेवन लक्षणीयरीत्या कमी करेल, जे तुम्ही नियमितपणे वापरता. गोडपणा हवा असेल तर साखरेऐवजी गुळाची साखर वापरावी. त्यामुळे पांढऱ्या साखरेसारखी हानी होत नाही. मात्र, साखरही मर्यादित प्रमाणात खावी.

साखरेपेक्षा गूळ किंवा साखर मिसळून खाल्ल्यास जास्त फायदा होतो. कॅलरीजबद्दल बोलायचे झाले तर १ ० ०  ग्रॅम गुळात सुमारे ३ ४ ०  कॅलरीज असतात. reduces obesity तर १ ० ०  ग्रॅम साखरेत सुमारे ३ ७ ५  कॅलरीज असतात. गुळातील कॅलरीज साखरेपेक्षा कमी असतात आणि त्यात अनेक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि चरबीही आढळतात.

जर तुम्ही १ ० ०  ग्रॅम गूळ खाल्ले तर त्यात ७ ०  टक्के सुक्रोज असते, तर १ ० ०  ग्रॅम पांढरी साखर खाल्ल्यास त्यात ९ ९ .७  टक्के सुक्रोज असते. reduces obesity याशिवाय प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिजे किंवा चरबी साखरेमध्ये आढळत नाही. फ्रुक्टोज, ग्लुकोज, प्रथिने, लोह, कॅल्शियम, मँगनीज, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस ही खनिजे गुळात आढळतात. व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी देखील गुळात आढळते.

त्यामुळे चहा किंवा दुधात साखरेऐवजी गुळाचा वापर सुरू करा. reduces obesity दुधात गूळ पावडर म्हणजेच साखर मिसळून प्या. यामुळे तुम्हाला ऊर्जा मिळेल आणि पचनक्रियाही चांगली होईल. तुम्ही फिकट चहा देखील बनवू शकता आणि वर साखर घालून पिऊ शकता. साखर बदलण्याचा हा एक आरोग्यदायी पर्याय आहे ज्याचे कोणतेही दुष्परिणाम होणार नाहीत

.