जास्त ऑलिव्ह ऑइल वापरणे हानिकारक ठरू शकते!

Olive Oil Side Effects ऑलिव्ह ऑइल आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. त्यात मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी असिड आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, जे शरीरासाठी चांगले असतात. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की, ते मोठ्या प्रमाणात वापरावे. ऑलिव्ह ऑइलचा जास्त वापर आरोग्यासाठी देखील हानिकारक ठरू शकतो.

 

 

 

 

इतर Olive Oil Side Effects स्वयंपाकाच्या तेलांपेक्षा ऑलिव्ह ऑइलमध्ये कॅलरीजचे प्रमाण जास्त असते. सुमारे १५ मिली ऑलिव्ह ऑइलमध्ये सुमारे १२० कॅलरीज असतात. जर ते जास्त प्रमाणात वापरले तर वजन वाढण्याचा धोका असू शकतो. जर तुम्हाला तुमचे वजन नियंत्रित करायचे असेल तर ते मर्यादित प्रमाणात खा.

 

ऑलिव्ह Olive Oil Side Effects ऑइलचे जास्त सेवन केल्याने पचनसंस्थेवरही परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्ही जास्त प्रमाणात ऑलिव्ह ऑइलचे सेवन केले तर ते तुमच्या पचनसंस्थेवर अतिरिक्त दबाव आणू शकते. यामुळे, अपचन, गॅस किंवा जुलाब सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

 

तज्ञांचे Olive Oil Side Effects म्हणणे आहे की, काही लोकांना ऑलिव्ह ऑइलची ऍलर्जी देखील असू शकते. त्याचे जास्त सेवन केल्याने खाज सुटणे आणि पुरळ उठू शकते. जर तुम्ही पहिल्यांदाच ऑलिव्ह ऑइल वापरत असाल तर ते कमी प्रमाणात वापरा.

 

आहारतज्ज्ञ Olive Oil Side Effects म्हणतात की, दररोज एक किंवा दोन चमचे ऑलिव्ह ऑइल वापरले जाऊ शकते. तुम्ही ते सॅलड ड्रेसिंग, हलक्या भाज्या आणि सूपमध्ये मिसळून वापरू शकता. लक्षात ठेवा की, खूप तळण्यासाठी ऑलिव्ह ऑइल वापरू नका. जास्त गरम केल्यास त्यातील पोषक घटक नष्ट होऊ शकतात. त्याच वेळी, जर तुम्हाला कोणत्याही आरोग्य समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार ते सेवन करा.