या हिवाळ्यात आजारी पडणार नाही! हे दोन शक्तिशाली सूप दररोज प्या
Total Views |
two powerful soups हिवाळ्यात शरीराला विशेष पोषण आणि रोगप्रतिकारक शक्तीची आवश्यकता असते. आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेमुळे आपण अनेकदा थंडीच्या काळात सहजपणे आजारी पडतो. थंड हवामान आणि प्रदूषणामुळे सर्दी आणि खोकल्याचे प्रमाण वाढते, विशेषतः मुलांमध्ये, ज्यांना विषाणूजन्य ताप आणि खोकला होण्याची शक्यता असते. म्हणून, आजारांपासून दूर राहण्यासाठी मुलांच्या आहाराची विशेष काळजी घेतली पाहिजे.
हिवाळ्यात शरीर उबदार आणि निरोगी ठेवण्यासाठी, तुमच्या सामान्य जेवणासोबत सूपचा समावेश तुमच्या आहारात केला पाहिजे. गरम सूप पिल्याने केवळ थंडी कमी होत नाही तर निरोगी घरगुती सूप देखील आपले आरोग्य मजबूत करण्यास मदत करतात.
हिवाळ्यात फळे आणि भाज्या मुबलक प्रमाणात असतात आणि तुम्ही विशेषतः पालक आणि गाजर-बीट सूपचा आस्वाद घ्यावा. दोन्ही सूप चविष्ट आणि पौष्टिक आहेत, ज्यामुळे शरीराला असंख्य जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतात.
पालक सूप
पालकमध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे अ, क आणि के असते आणि त्यात पुरेशा प्रमाणात लोह आणि फायबर देखील असते, जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. दररोज एक वाटी पालक सूप प्यायल्याने अशक्तपणा टाळता येतो आणि सर्दी होण्याचा धोका कमी होतो. हे सूप पचनास मदत करते आणि पोटातील उष्णता राखते, जे हिवाळ्यात आवश्यक असते.
गाजर-बीटरूट सूप
गाजर आणि बीटरूट दोन्ही अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात. गाजरमध्ये बीटा-कॅरोटीन असते, जे डोळे आणि त्वचेसाठी फायदेशीर असते. लोह आणि फोलेटने समृद्ध बीटरूट रक्ताचे प्रमाण वाढविण्यास आणि ऊर्जा राखण्यास मदत करते. हे सूप प्यायल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि फ्लू किंवा सर्दी होण्याचा धोका कमी होतो.
दोन्ही सूप कसे बनवायचे
हे दोन्ही सूप बनवायला खूप सोपे आहेत आणि ते सकाळी आणि संध्याकाळी मुलांसह संपूर्ण कुटुंबाला दिले जाऊ शकतात.
पालक सूप बनवण्यासाठी, पालक हलके उकळा, मिक्सरमध्ये बारीक करा, काही मसाले घाला आणि गरम प्या.
गाजर-बीटरूट सूपसाठी, गाजर आणि बीटरूट उकळा, त्यांना मिसळा, थोडे मीठ आणि मिरपूड घाला आणि नंतर उकळवा.
तर या हिवाळ्यात, पालक सूप किंवा गाजर-बीटरूट सूपने तुमचा दिवस सुरू करा.two powerful soups ते केवळ चवीलाच चवदार नसतात तर एकूण आरोग्यासाठी देखील अत्यंत फायदेशीर असतात. दररोज हे सूप खाल्ल्याने तुम्ही आजारांपासून दूर राहाल आणि तुमचे शरीर ताजेतवाने राहील.