जाणून घ्या संत्री खाण्याची योग्य वेळ
Total Views |
oranges संत्र्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात पोषक तत्वे असतात, जी योग्य वेळी खाल्ल्यासच तुमच्या एकूण आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आरोग्य तज्ञ व्हिटॅमिन सी समृद्ध संत्री खाण्याची शिफारस करतात. तुमच्या माहितीसाठी, कोणतेही फळ योग्य प्रमाणात, योग्य पद्धतीने आणि योग्य वेळी खाल्ल्यासच तुमच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करू शकते. तथापि, जर पोषक तत्वांनी समृद्ध संत्री चुकीच्या वेळी खाल्ली तर तुमच्या आरोग्याला धोका निर्माण होऊ शकतो.
संत्री खाण्याची योग्य वेळ - हिवाळ्याच्या काळात संत्री तुमच्या आरोग्यासाठी वरदान ठरू शकतात. प्राचीन काळापासून दुपारी संत्री खाण्याचा सल्ला दिला जात आहे. दुपारच्या जेवणानंतरही संत्री खाल्ली जाऊ शकतात. तुमच्या माहितीसाठी, हिवाळ्याच्या काळात संत्री आणि इतर व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे फक्त दुपारीच खावीत.
कधी टाळावे: सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी संत्री खाणे टाळा, कारण त्याचा तुमच्या आतड्याच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. सकाळी लवकर संत्री खाल्ल्याने आम्लपित्त होऊ शकते. आयुर्वेदानुसार, रात्रीच्या वेळी संत्री देखील टाळावीत, कारण त्यामुळे तुमचे आरोग्य बिघडू शकते. रात्री संत्री खाल्ल्याने सर्दी आणि खोकला सारख्या समस्यांचा धोका वाढू शकतो.
टीप: दिवसातून फक्त एक किंवा दोन संत्री खा. दोनपेक्षा जास्त संत्री खाल्ल्याने पोट आणि घशाच्या समस्या उद्भवू शकतात. हे फळ योग्य वेळी, योग्य पद्धतीने आणि योग्य प्रमाणात खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. जर तुम्हाला थकवा दूर करायचा असेल आणि दिवसभर उत्साही वाटायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहार योजनेत संत्री समाविष्ट करू शकता.