अशी कमी करा खांद्यावरील चरबी

shoulder fat चांगले खांदे असल्याने कपडे चांगले बसतात. पण जर एखाद्याच्या खांद्यावर जास्त चरबी असेल तर एकूणच लूक बदलतो. अनेक लोकांच्या खांद्यावर चरबी येते ज्यामुळे त्यांच्या कपड्यांचे फिटिंग योग्य नसते. चरबीमुळे खांदे गोल होतात जे चांगले दिसत नाही. अशा परिस्थितीत, लोकांना इच्छा असते की ते खांद्यांना योग्य स्थितीत आणू शकतील. म्हणूनच, आज आम्ही तुम्हाला काही पद्धती सांगणार आहोत ज्या तुमच्या गोलाकार खांद्यांना टोन करण्यास मदत करू शकतात. 

 

 

 

विज्ञानानुसार, स्पॉट रिडक्शन शक्य नाही. जर एखाद्याला शरीराच्या एखाद्या विशिष्ट भागातून चरबी कमी करायची असेल तर त्याला संपूर्ण शरीरातून चरबी कमी करावी लागेल. जर तुम्हालाही तुमच्या खांद्यावरील चरबी कमी करायची असेल तर आधी तुमच्या शरीरातील चरबी कमी करा. नंतर खांद्याच्या स्नायूंना टोन करण्याचा प्रयत्न करा.

 

 

 

 

चरबी कमी करण्यासाठी, योग्य आहार घेणे सर्वात महत्वाचे आहे. जर तुम्ही कॅलरीजची कमतरता अनुभवत असाल, प्रथिनेयुक्त पदार्थ खात असाल, कार्बोहायड्रेट आणि चरबी मध्यम प्रमाणात घेत असाल आणि जास्त फायबर खाल्ले तर चरबी सहज कमी होऊ शकते. पुरेसे पाणी पिल्याने शरीरातील साचलेले पाणी आणि विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, ज्यामुळे चरबी कमी होण्यास मदत होते.खांद्यावरील चरबी कमी करण्यासाठी कार्डिओ व्यायाम देखील महत्त्वाचे आहेत, म्हणून धावणे, सायकलिंग, पोहणे किंवा चालणे हे देखील महत्त्वाचे आहे. यामुळे शरीरातील चरबी जाळली जाईल आणि खांद्यावरही परिणाम होईल. जर तुम्हाला खांद्यावरील चरबी कमी करायची असेल तर तुम्ही खांद्याचे काही व्यायाम करू शकता.shoulder fat  खांद्याचे प्रेस, वर-उजवीकडे रो, लॅटरल राईज, अर्नोल्ड प्रेस यासारखे व्यायाम तुमच्या खांद्याच्या स्नायूंना चांगले प्रशिक्षण देतील आणि त्यांची ताकद वाढवतील तसेच त्यांची चरबी कमी करतील.