या ३ पिठापासून बनवलेल्या पोळ्या उन्हाळ्यात खा

roti in summer season उन्हाळ्यात, आपल्याला अनेकदा अशा गोष्टी खाण्याची इच्छा होते जी केवळ हलक्याच नाहीत तर शरीराला थंडावा देखील देतात. तथापि, या काळात आरोग्याची विशेष काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. उन्हाळ्यात वारंवार बाहेरचे किंवा जंक फूड खाल्ल्याने आरोग्य बिघडू शकते. म्हणून, स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी, तुमच्या आहारात काही गोष्टींचा समावेश करा ज्या तुमच्यासाठी फायदेशीर आहेत.

 

 

 

 

 

 

 

सहसा घरांमध्ये roti in summer season गव्हाच्या पिठापासून रोट्या बनवल्या जातात. तथापि, जर तुम्हाला उन्हाळ्यात स्वतःला हलके आणि तंदुरुस्त ठेवायचे असेल, तर गव्हाऐवजी इतर पिठापासून बनवलेल्या रोट्या वापरून पहा. हे फक्त खायला चविष्ट नाहीत तर आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहेत. अशाच काही पीठांबद्दल आणि त्यांच्या गुणांबद्दल जाणून घेऊया. एकदा तुम्ही या पोळ्या खाल्ल्यानंतर, तुम्ही गव्हाच्या पोळ्या खायला विसरून जाल.

 

बेसन: बेसनामध्ये भरपूर प्रथिने असतात. म्हणून, बेसनाची भाकरी खाल्ल्याने शरीराला चांगल्या प्रमाणात प्रथिने मिळतात. हे शरीराला शक्ती देते आणि पोट बराच काळ भरलेले ठेवण्यास मदत करते. उन्हाळ्यात बेसन खाल्ल्याने पचनक्रिया चांगली राहते आणि पोटाची जळजळही कमी होते.

 

रागीचे पीठ: रागी म्हणजेच मंडुआमध्ये कॅल्शियम भरपूर असते, जे हाडांसाठी फायदेशीर असते. उन्हाळ्यात ते शरीराला थंडावा देते आणि वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. यामध्ये, असलेले फायबर पचनक्रिया निरोगी ठेवते आणि साखर नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते.

 

ज्वारीचे roti in summer season पीठ: उन्हाळ्यात ज्वारीची रोटी सर्वोत्तम मानली जाते कारण ती शरीराला डिहायड्रेशनपासून वाचवते. यामध्ये, भरपूर फायबर आणि प्रथिने असतात, जे शरीरातील पचन सुधारण्यास मदत करतात. ज्वारीची भाकरी खाल्ल्याने पोट बराच वेळ भरलेले राहते, ज्यामुळे वारंवार भूक लागत नाही आणि वजनही नियंत्रणात राहते.

 

जवाचे पीठ: उन्हाळ्यात तुम्ही गव्हाऐवजी जवाच्या पिठाची ब्रेड खाऊ शकता. त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि ते थंड स्वभावाचे धान्य असते, म्हणूनच उन्हाळ्यात ते फायदेशीर मानले जाते.

 

हरभरा, roti in summer season नाचणी आणि ज्वारीच्या पिठापासून बनवलेल्या रोट्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. त्यांचे सेवन केल्याने तुमचे पोट तर भरतेच, शिवाय तुमचे आरोग्यही चांगले राहते आणि ते खाल्ल्यानंतर तुम्हाला जास्त जड वाटणार नाही. तथापि, जर तुम्हाला यापैकी कोणत्याही गोष्टीची ऍलर्जी असेल किंवा तुम्ही कोणत्याही आजारावर उपचार घेत असाल, तर काहीही नवीन सुरू करण्यापूर्वी एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.