ओट्स चीला आरोग्यासाठी लाभदायक

Oats Cheela सकाळचा नाश्ता आरोग्यासाठी खास असतो. जर दिवसाची सुरुवात चांगल्या जेवणाने झाली नाही तर त्याचा तुमच्या संपूर्ण दिवसावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. आज आम्ही तुम्हाला अशा आरोग्यदायी पदार्थाची रेसिपी सांगणार आहोत जी चाखताच तुमचे मन आनंदी होईल. नाश्त्यात ओट्स चीला बनवणे हा एक आरोग्यदायी पर्याय आहे. ओट्स चीलाची रेसिपी जाणून घेऊया.

 

 

 

 

१ कप ओट्स

१/४ कप मसूर (मूग किंवा चणाडाळ)

१ छोटा कांदा (बारीक चिरलेला)

१ हिरवी मिरची (बारीक चिरलेली)

१ टोमॅटो (बारीक चिरलेला)

२ चमचे आले-लसूण पेस्ट (चवीनुसार)

हिरवी कोथिंबीर (बारीक चिरलेली)

१/२ टीस्पून हळद पावडर

१/२ टीस्पून लाल तिखट

चवीनुसार मीठ

पाणी

तेल (पॅनकेक्स तळण्यासाठी)

चविष्ट ओट्स चीला बनवण्यासाठी या स्टेप्स फॉलो करा

ओट्स आणि मसूर मिक्सरमध्ये घाला आणि ते बारीक बारीक करा, म्हणजेच मिश्रण जास्त बारीक करू नये.

ओट्सच्या ग्राउंडमध्ये थोडे थोडे पाणी घाला आणि जाडसर पीठ बनवा. या द्रावणात सर्व मसाले आणि चिरलेल्या भाज्या मिसळा.

ओट्स चांगले फुगतील म्हणून द्रावण १०-१५ मिनिटे बाजूला ठेवा.

गॅस चालू करा, नॉन-स्टिक पॅन गरम करा आणि थोडे तेल घाला. पॅनमध्ये पीठ पसरवा आणि पातळ पनीर बनवा.

दोन्ही बाजूंनी सोनेरी होईपर्यंत शिजवा आणि तुमचा चविष्ट-निरोगी ओट्स चीला तयार आहे.

ओट्समध्ये Oats Cheela  भरपूर फायबर असते. हे खाल्ल्याने तुमच्या शरीरालाही चांगल्या प्रमाणात प्रथिने मिळतात. जर तुम्ही सकाळी एकदा ओट्स चीला खाल्ले तर तुम्हाला लवकर भूक लागणार नाही. तुम्ही ओट्स चीला देखील सहज पचवू शकता. त्यावर चाट मसाला घालून तुम्ही ते सर्व्ह करू शकता. हे हिरवी चटणी किंवा दह्यासोबतही सर्व्ह करता येते.