मधुमेहात कोणत्या पिठाची पोळी खावी?

diabetes patient : साखर नियंत्रित करण्यात तुमची पोळी आणि पीठ महत्त्वाची भूमिका बजावतात. तुम्ही दिवसातून दोनदा पोळी खाता. म्हणून, तुम्ही अशा पोळी आणि धान्यांचे सेवन करावे जे तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवतात. मधुमेहात गव्हाची पोळी खाणे टाळावे.

 

 

 

 

 

मधुमेही रुग्णांसाठी मल्टीग्रेन पीठ सर्वोत्तम आहे. वेगवेगळ्या प्रकारचे पीठ खरेदी करून तुम्ही स्वतः मल्टीग्रेन पीठ तयार करू शकता. मल्टीग्रेन पिठामध्ये उच्च फायबर असते. ज्यामुळे साखर अचानक वाढत नाही.

 

मधुमेहाच्या रुग्णाने गव्हाच्या पिठामध्ये बेसन मिसळून चपाती बनवावी. बेसन हे उच्च प्रथिने आणि कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले अन्न आहे. यामुळे शरीराला ताकद मिळते आणि साखर नियंत्रणात राहते. बेसन वापरल्याने वजनही कमी होते.

 

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही नाचणीची पोळी फायदेशीर आहे. जर फक्त नाचणीने पोळी बनवणे कठीण असेल तर तुम्ही त्यात तितक्याच प्रमाणात बारीक दळलेले गव्हाचे पीठ देखील घालू शकता. नाचणीमध्ये फायबर, अमीनो आम्ल आणि इतर पोषक तत्वे भरपूर असतात.

 

मधुमेहाच्या रुग्णांनी हिवाळ्यात बाजरीची पोळीही खावी. उन्हाळ्यात, जवाच्या पिठाची पोळी मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरते. हे रक्तातील साखरेची वाढ रोखण्यास मदत करू शकते.

 

उच्च रक्तातील साखरेच्या रुग्णाने बेसन खावे. मधुमेहात ते फायदेशीर मानले जाते. त्याच वेळी, राजगिरा (राजगिरा) पिठापासून बनवलेल्या पोळ्या देखील मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी चांगल्या मानल्या जातात. हे खाल्ल्याने साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते.