या ५ गोष्टी रात्री खाणे टाळा

Foods to Avoid at Night आपण जे खातो ते त्याचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो, तर ते आपण कोणत्या वेळी खातो याचा देखील आपल्या शरीरावर परिणाम होतो. म्हणून, जेवणाच्या वेळेचे पालन करणे खूप महत्वाचे आहे. काही पदार्थ असे आहेत जे आरोग्यासाठी खूप आरोग्यदायी असतात, परंतु रात्री ते खाणे हानिकारक ठरू शकतात. खरंतर, काही पदार्थ खाल्ले तरी रात्री ते पचवणे खूप कठीण होते. यामुळे निद्रानाश, अपचन, पोटफुगी आणि आम्लता यासारख्या समस्या उद्भवतात. रात्री कोणते आरोग्यदायी पदार्थ खाणे टाळावे हे जाणून घेऊया.

 

 

 

पालक हा लोह, कॅल्शियम आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहे, परंतु रात्री ते खाणे टाळावे. पालकामध्ये ऑक्सॅलेट्सचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे किडनी स्टोन होऊ शकतात. तसेच, त्यात असलेले फायबर रात्रीच्या वेळी ते पचण्यास त्रास देऊ शकते, ज्यामुळे पोटात गॅस किंवा अपचन होऊ शकते.