या वेळी गवतावर अनवाणी चालल्याने अनेक आश्चर्यकारक फायदे

walking barefoot on grass जर तुम्ही सकाळी दवाने भिजलेल्या गवतावर अनवाणी चाललात तर ते तुम्हाला आराम तर देईलच पण त्याचबरोबर अनेक आरोग्य फायदे देखील देईल. ध्यान आणि शारीरिक हालचालींसाठी सकाळची वेळ सर्वोत्तम मानली जाते. जर तुम्ही सकाळी दवाने भिजलेल्या गवतावर अनवाणी चाललात तर ते तुम्हाला आराम तर देईलच पण त्याचबरोबर अनेक आरोग्य फायदे देखील देईल. 

 

 

 

दृष्टी तीक्ष्ण होते: पायांच्या तळव्यांवर काही अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट्स असतात जे डोळ्यांशी जोडलेले असतात. गवतावर चालल्याने या बिंदूंवर दबाव येतो, ज्यामुळे डोळ्यांच्या स्नायूंना आराम मिळतो आणि रक्ताभिसरण सुधारते. तसेच, हिरव्या रंगाकडे पाहिल्याने डोळ्यांनाही आराम मिळतो.

कमी ताण येतो आणि तुम्हाला चांगली झोप येते: सकाळी अनवाणी चालल्याने ताण संप्रेरकांची पातळी कमी होते, ज्यामुळे तुम्हाला आराम मिळतो आणि त्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप येते. तसेच, गवतावर अनवाणी चालल्याने झोपेची गुणवत्ता सुधारते.

रक्ताभिसरण सुधारते: अनवाणी चालल्याने पायांच्या नसांमध्ये रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांचा योग्य प्रवाह होतो. यामुळे पाय दुखणे, सुन्न होणे आणि कडक होणे यासारख्या समस्या देखील दूर होऊ शकतात.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते: नियमितपणे अनवाणी चालल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, ज्यामुळे तुम्ही आजारांशी लढण्यास अधिक सक्षम बनता.

व्हिटॅमिन डी प्रदान करते: सकाळच्या सूर्यप्रकाशात चालण्याने शरीराला नैसर्गिक व्हिटॅमिन डी मिळते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी, रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी आणि मूडसाठी आवश्यक आहे.walking barefoot on grass अनवाणी चालण्यामुळे तुमच्या पायातील लहान स्नायू आणि कंडरा मजबूत होतात, ज्यामुळे पायाची स्थिरता आणि संतुलन सुधारते.

तज्ज्ञांच्या मते, सकाळी १५ ते ३० मिनिटे गवतावर अनवाणी चालणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. जर तुमच्याकडे जास्त वेळ असेल तर तुम्ही तो १ तासापर्यंत वाढवू शकता. जेव्हा गवतावर दव पडतो आणि सूर्याची किरणे सौम्य असतात तेव्हा फिरायला जाण्यासाठी सकाळची वेळ सर्वोत्तम असते. हे तुम्हाला ताजेतवाने आणि उत्साही वाटते.