सतत थकवा जाणवतोय? कारण असू शकते व्हिटॅमिनची कमतरता!

vitamin deficiency तुम्हालाही थकवा आणि अशक्तपणा सारखी लक्षणे किरकोळ वाटतात का? जर असेल तर तुम्ही हा गैरसमज लवकरात लवकर दुरुस्त करावा, अन्यथा तुमच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. अशी लक्षणे व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकतात. जर तुम्हाला इतर लक्षणांसह थकवा आणि अशक्तपणा जाणवत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

 

 

व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता - तुमच्या माहितीसाठी, व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता थकवा आणि अशक्तपणा सारखी लक्षणे निर्माण करू शकते. खरं तर, या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे ऑक्सिजनची कमतरता निर्माण होते, ज्यामुळे उर्जेचा अभाव होऊ शकतो. व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता मज्जासंस्थेवर गंभीर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे सतत थकवा आणि अशक्तपणा येतो.

लक्षणांकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे - थकवा आणि अशक्तपणा व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेदरम्यान दिसणारी काही इतर लक्षणे पाहूया. हात आणि पायांमध्ये मुंग्या येणे किंवा सुन्न होणे हे व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. आरोग्य तज्ञांच्या मते, डोकेदुखी, फिकट त्वचा, गोंधळ आणि स्मरणशक्ती कमी होणे यासारखी लक्षणे देखील व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचे संकेत देऊ शकतात.

उपाय: जर तुमच्यात व्हिटॅमिन बी१२ ची थोडीशी कमतरता असेल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन बी१२ समृद्ध असलेले पदार्थ समाविष्ट करू शकता.vitamin deficiency व्हिटॅमिन बी१२ चे स्रोत म्हणजे दूध, दुग्धजन्य पदार्थ, लाल मांस, मासे आणि अंडी. तथापि, जर तुमच्यात व्हिटॅमिन बी१२ ची तीव्र कमतरता असेल, तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता आणि व्हिटॅमिन बी१२ सप्लिमेंट्स घेऊ शकता.