बाहेर गेल्यावर सतत शिंका येतात? धुळीच्या अॅलर्जीपासून आराम देणारे सोपे घरगुती उपाय
10 Jan 2026 12:00:40
नवी दिल्ली,dust allergies हिवाळ्यात किंवा धुळीच्या संपर्कात आल्यानंतर अनेकांना सतत शिंका येणे, नाक वाहणे, डोळे सुजणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे अशा समस्या जाणवतात. ही लक्षणे प्रामुख्याने धुळीची अॅलर्जी किंवा सर्दी-सायनस यामुळे उद्भवतात. धुळीतील सूक्ष्म कण, परागकण, प्राण्यांचे केस किंवा बॅक्टेरिया नाकात गेल्यावर शरीराची संरक्षण यंत्रणा सक्रिय होते आणि शिंका येतात.
अॅलर्जीवर औषधे उपलब्ध असली तरी दीर्घकाळ औषध सेवन केल्याने दुष्परिणाम होऊ शकतात. त्यामुळे काही घरगुती उपाय केल्यास अॅलर्जीचा त्रास कमी होण्यास मदत मिळू शकते.
धुळीच्या अॅलर्जीपासून बचावासाठी उपायगरम पाण्याची वाफ घ्या: बाहेरून आल्यानंतर गरम पाण्याची वाफ घेतल्याने नाकातील धूळ व जंतू बाहेर पडतात. वाफेत ओवा किंवा निलगिरीचे तेल घालल्यास अधिक फायदा होतो.
मधाचे सेवन करा: दिवसातून दोन वेळा एक चमचा मध घेतल्यास शिंका आणि सर्दीचा त्रास कमी होतो.
दही, ताक, चीज आहारात घ्या: या पदार्थांमुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, त्यामुळे अॅलर्जीचा धोका कमी होतो.
व्हिटॅमिन C आणि E युक्त फळे खा: पपई, संत्री, लिंबू यांसारखी फळे अॅलर्जीशी लढण्यास मदत करतात.
ग्रीन टी प्या: ग्रीन टीमधील अॅन्टीऑक्सिडंट्स अॅलर्जीची प्रतिक्रिया कमी करतात.
बाहेर जाताना मास्क वापरा: थंडी आणि धुळीपासून नाकाचे संरक्षण होते.
सायनस किंवा सर्दीमुळे सतत शिंका येत असतील तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. सततच्या शिंकांमुळे डोकेदुखी, थकवा आणि श्वसनाचा त्रास वाढू शकतो.dust allergies अशा वेळी वेळीच डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
प्रश्न-उत्तरप्रश्न: शिंका का येतात?उत्तर: नाकात धूळ, परागकण किंवा बाहेरील कण गेल्यावर.
प्रश्न: शिंक रोखणे योग्य आहे का?उत्तर: नाही. शिंक रोखल्याने घसा दुखणे किंवा इतर त्रास होऊ शकतो.
प्रश्न: वारंवार शिंका येत असतील तर काय करावे?उत्तर: अॅलर्जी किंवा क्रॉनिक रायनायटिसचे लक्षण असू शकते, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.