पाठदुखी कमी करण्यासाठी सोपे घरगुती उपाय

relif back pain आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे, चुकीच्या स्थितीत राहिल्यामुळे आणि तासनतास खुर्चीवर बसून राहिल्यामुळे पाठदुखी ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. जर वेदना गंभीर दुखापतीमुळे होत नसतील तर या सोप्या घरगुती उपायांनी आराम मिळू शकतो.

 

 

मालिश केल्याने रक्त प्रवाह वाढतो आणि स्नायूंचा कडकपणा कमी होतो. हे करण्यासाठी, मोहरीच्या तेलात ४-५ पाकळ्या लसूण घाला आणि लसूण काळा होईपर्यंत गरम करा. या कोमट तेलाने तुमच्या पाठीला मालिश करा.

हीटिंग पॅड किंवा गरम पाण्याच्या बाटलीने उष्णता लावल्याने स्नायूंना आराम मिळतो. जर वेदना नवीन असतील किंवा सूज येत असेल तर बर्फाचे तुकडे कापडात गुंडाळा आणि १०-१५ मिनिटे लावा.

कोमट आंघोळीच्या पाण्यात २ चमचे सैंधव मीठ घाला.relif back pain या पाण्याने आंघोळ केल्याने स्नायू दुखणे कमी होण्यास मदत होते.

 

एक चमचा मेथीचे दाणे बारीक करा. ते एका ग्लास कोमट दुधात मिसळा आणि झोपण्यापूर्वी प्या. ते हाडे मजबूत करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते.