ब्लू माइंड थेरपी म्हणजे काय? ते मनाला कसे आराम देते? त्याचे फायदे जाणून घ्या.

blue mind therapy समुद्र हे फक्त एक दृश्य नाही; ती एक भावना आहे जी मनाला थांबायला शिकवते आणि आज आपण त्या भावनेबद्दल बोलत आहोत. या भावनेला वैज्ञानिकदृष्ट्या "ब्लू माइंड थेरपी" म्हणतात. म्हणजेच, जेव्हा आपण पाण्याजवळ असतो.जसे की समुद्र, नदी, तलाव किंवा अगदी पावसाचे थेंब तेव्हा मेंदू आपोआप आरामदायी स्थितीत जातो. संधी मिळाल्यास, फक्त पाण्याचा प्रवाह पहा, त्याचा आवाज ऐका, हलक्या पावसात फेरफटका मारा किंवा खिडकीतून थेंब पहा—हे छोटे क्षण मेंदूला पुन्हा ताजेतवाने करतात. आणि जर बाहेर जाणे शक्य नसेल, तर घरी एक लहान कारंजे किंवा मत्स्यालय देखील समान विश्रांती देऊ शकते.

 

 

 

ब्लू माइंड ही मनाची एक अवस्था आहे जी शांती, सर्जनशीलता आणि लक्ष केंद्रित करण्यास प्रोत्साहन देते. या काळात, विश्रांतीशी संबंधित अल्फा लहरी सक्रिय होतात आणि सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारखी चांगली भावना देणारी रसायने वाढतात. याचा अर्थ असा की पाण्याभोवती असण्याचा मनावर नैसर्गिक ध्यानाचा परिणाम होतो. उलट "लाल मन" आहे, जिथे ताण, घाई आणि जास्त विचार करणे प्रचलित असते. सतत स्क्रीन वेळ, आवाज आणि व्यस्त वेळापत्रक मनाला या स्थितीत ठेवते, परिणामी चिडचिड, थकवा आणि लक्ष केंद्रित करण्याची कमतरता येते.

याचा अर्थ असा की "निळे मन" या तणावपूर्ण "लाल मन" मधून बाहेर पडण्याचा मार्ग देते. खरं तर, जेव्हा मन निळ्या मोडमध्ये प्रवेश करते तेव्हा केवळ मूडच नाही तर शरीर देखील बदलते, सामान्य हृदय गती आणि संतुलित रक्तदाबासह. झोप खोल होते आणि मन स्पष्ट होते कारण पाण्याजवळ, लोक वर्तमान क्षण अनुभवण्यास शिकतात. हे महत्वाचे आहे कारण भारतातील तरुण लोक वृद्ध प्रौढांपेक्षा तिप्पट जास्त तणावग्रस्त असतात. विज्ञान असे सुचवते की मेंदू २५ वर्षांच्या वयापर्यंत नव्हे तर ३० वर्षांपर्यंत विकसित होत राहतो.blue mind therapy हा असा काळ आहे जेव्हा विश्रांती आणि सकारात्मक अनुभव मनाला सुधारू शकतात. जेव्हा तुमच्याकडे वेळ असेल तेव्हा समुद्रात जा आणि जर तुम्हाला शक्य नसेल तर फक्त लाटांचा आवाज ऐका. कारण कधीकधी सर्वात मोठी थेरपी म्हणजे फक्त एक लाट असते.

जेव्हा आपण समुद्र, तलाव किंवा नदी या पाण्याकडे पाहतो तेव्हा आपला मेंदू "हायपर-अ‍ॅलर्ट" मोडमधून अधिक आरामदायी स्थितीत जातो. याला "सॉफ्ट फॅसिनेशन" म्हणतात, जे मानसिक थकवा दूर करते आणि कोर्टिसोलची पातळी कमी करते.

सतत स्क्रीन आणि आवाजाने वेढलेले राहिल्याने आपली विचार करण्याची क्षमता अवरोधित होते. पाण्याजवळ राहिल्याने मेंदू "डिफॉल्ट मोड नेटवर्क" मध्ये प्रवेश करू शकतो, ज्यामुळे नवीन कल्पना आणि सर्जनशीलता वाढते.

लाटांचा आदळणे यासारख्या पाण्याचा आवाज एक प्रकारचा 'व्हाइट नॉइज़' निर्माण करतो जो मनाला शांत करतो आणि गाढ झोप घेण्यास मदत करतो. शिवाय, पाण्याजवळील हवेत नकारात्मक आयन असतात जे ऑक्सिजन शोषण वाढवतात आणि मूड सुधारतात.

पाण्याची हालचाल आणि आवाज आपल्याला सध्याच्या क्षणात राहण्यास मदत करतो. कोणत्याही अतिरिक्त प्रयत्नाशिवाय ध्यान स्थितीत प्रवेश करण्याचा हा एक नैसर्गिक मार्ग आहे.