मुलांच्या आहारात तूप का असावे? जाणून घ्या ५ फायदे

ghee be included in childrens diet भारतीय स्वयंपाकघरातील एक सामान्य घटक म्हणजे तूप. ते आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. ते अनेकदा चपातीवर दिले जाते किंवा डाळीत घातले जाते. त्यामुळे, लहान मुलांना तूप खाऊ घालणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. ते केवळ अन्नाची चवच वाढवत नाही, तर आरोग्यदायी फायदेही देते. तुपामध्ये व्हिटॅमिन ए, डी, ई, के आणि ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड असतात. मुलांना तूप खाऊ घालावे की नाही, याबद्दल अनेक लोक संभ्रमात असतात. अशा परिस्थितीत, डॉ. संदीप गुप्ता यांनी मुलांना तूप खाऊ घालणे का महत्त्वाचे आहे, हे स्पष्ट केले आहे. चला जाणून घेऊया.

 

 

 

१. तुपामुळे मुलांचे वजन वाढण्यास मदत होते.

 

२. ते चांगल्या फॅट्सचा एक उत्कृष्ट स्रोत मानले जाते.

 

३. ते मेंदूच्या विकासात मदत करते. मुलांना तूप खाऊ घातल्याने त्यांची बुद्धी तल्लख होते.

 

४. तूप हे व्हिटॅमिन ए, डी, के आणि ई चा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे.

 

५. ते अन्नाची चव वाढवते, ज्यामुळे मुलांना खाणे सोपे जाते.

 

यामुळे लहान मुलांची शौचास साफ होण्यासही मदत होते. पचनसंस्थेसाठी तूप खूप महत्त्वाचे आहे.

 

६ महिन्यांनंतर मुलांना तूप द्या. ६ महिने ते १२ महिने वयोगटातील मुलांना दिवसभरात १ चमचा तूप द्या. तर, १ ते ३ वर्षे वयोगटातील मुलांना ५-१० मिली तूप देता येते.

मुलांना थेट तूप देऊ नका. डाळ, खिचडी किंवा लापशीमध्ये मिसळून द्या. तूप नेहमी योग्य प्रमाणातच द्या; जास्त प्रमाणात दिल्यास ते हानिकारक ठरू शकते.